In unserer schnelllebigen Welt scheint Multitasking die ultimative Fähigkeit zu sein, um alles zu schaffen. Während eines Meetings E-Mails checken, zwischendurch schnell eine Nachricht verschicken und gleichzeitig telefonieren - Multitasking suggeriert Effizienz und Produktivität. Aber ist das wirklich so? Kann unser Gehirn mehrere Aufgaben gleichzeitig bewältigen, ohne an Qualität oder Konzentration einzubüßen?

Die Multitasking-Falle: Scheinbar effizient, tatsächlich ineffektiv

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass echtes Multitasking, d.h. die gleichzeitige Bearbeitung komplexer Aufgaben, für unser Gehirn nicht möglich ist. Was wir als Multitasking wahrnehmen, ist vielmehr ein schnelles Umschalten zwischen verschiedenen Aufgaben. Das führt zu einer Reihe von negativen Folgen:

• Geringere Konzentration und Produktivität: Durch die ständige Ablenkung durch neue Aufgaben können wir uns nicht vollständig auf eine Sache konzentrieren. Das führt zu Fehlern, längeren Bearbeitungszeiten und einer insgesamt geringeren Produktivität.

• Erhöhter Stresspegel: Multitasking bedeutet ständige Veränderung und ständige Unterbrechung. Das kann zu Stress, Anspannung und sogar Burnout führen.

• Schlechtere Entscheidungsfindung: Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf mehrere Dinge verteilen, können wir Informationen nicht so gut verarbeiten und fundierte Entscheidungen treffen.

• Weniger Kreativität: Kreative Aufgaben erfordern konzentriertes Denken und Zeit. Multitasking hingegen fördert oberflächliches Denken und hemmt so die Kreativität.

Singletasking: Der Schlüssel zu echter Produktivität

Anstatt zu versuchen, mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, sollten wir uns auf Singletasking konzentrieren. Das bedeutet, sich einer Aufgabe zu widmen und sie vollständig zu erledigen, bevor man zur nächsten übergeht. Das mag auf den ersten Blick kontraproduktiv erscheinen, führt aber auf lange Sicht zu deutlich besseren Ergebnissen:

• Bessere Konzentration: Wenn wir uns voll und ganz auf eine Aufgabe konzentrieren, können wir sie schneller, effizienter und mit weniger Fehlern erledigen.

• Geringeres Stressniveau: Singletasking ermöglicht es uns, im "Fluss" zu bleiben und Aufgaben ohne ständige Unterbrechungen zu erledigen. Das reduziert den Stress und fördert ein Gefühl der Ruhe und Kontrolle.

• Bessere Entscheidungsfindung: Wenn wir uns ganz auf eine Aufgabe konzentrieren, können wir Informationen besser verarbeiten und fundierte Entscheidungen treffen.

• Gesteigerte Kreativität: Singletasking schafft den Raum für kreatives Denken und fördert die Entwicklung neuer Ideen.

Tipps für erfolgreiches Singletasking

Die Umstellung auf Singletasking erfordert anfangs etwas Disziplin und Übung. Hier sind ein paar Tipps, die dir den Einstieg erleichtern:

• Erstelle eine To-Do-Liste: Setze Prioritäten für deine Aufgaben und arbeite sie nacheinander ab. Vermeide es, an mehreren Aufgaben auf deiner Liste gleichzeitig zu arbeiten.

• Schalte Ablenkungen aus: Schalte dein Handy aus, schließe unnötige Browser-Tabs und suche dir einen ruhigen Ort zum Arbeiten.

• Setze dir realistische Zeitziele: Zerlege große Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte und setze dir für jeden Schritt realistische Zeitziele.

• Mache Pausen: Mache regelmäßig kurze Pausen, um dich auszuruhen und den Kopf frei zu bekommen.

• Belohne dich selbst: Feiere deine Erfolge, um motiviert zu bleiben.

Multitasking ist ein weit verbreiteter Mythos, der uns glauben lässt, dass wir mehr erreichen können, wenn wir mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen. Die Realität zeigt jedoch, dass Einzelarbeit der Schlüssel zu echter Produktivität, Konzentration und Kreativität ist. Wenn wir lernen, uns auf eine Aufgabe zu konzentrieren und sie vollständig zu erledigen, können wir unsere Leistung verbessern, Stress abbauen und unsere Ziele effektiver erreichen.