Kennst du dieses Gefühl? Sonntagabend kribbelt schon die Unlust im Bauch, wenn der Gedanke an den bevorstehenden Montag naht? Der Montagsblues, der gefühlte Tiefpunkt am Anfang der Woche, scheint unvermeidlich. Doch stopp! Mit ein paar einfachen Tricks kannst du dem Stimmungstief den Kampf ansagen und mit Schwung und Energie in die neue Woche starten.

1. Sonntagabend: Die Weichen für einen tollen Montag stellen

Der Montag beginnt schon am Sonntag! Plane am Abend schon etwas Schönes für den Wochenstart. Ob ein leckeres Essen mit Freunden, ein entspannendes Bad oder ein paar Seiten in deinem Lieblingsbuch – freue dich auf etwas, das dir Energie und gute Laune gibt. So fällt der Start in die Woche gleich viel leichter.

2. Raus aus den Federn, rein ins Leben!

Verschlaf keinen wichtigen Teil deines Morgens! Steh am Montag lieber etwas früher auf und genieße die ruhige Zeit. Ein gesundes Frühstück, ein paar Minuten Yoga oder Meditation und ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kurbeln deinen Energiehaushalt an und sorgen für einen klaren Kopf.

3. Ordnung schafft Leichtigkeit

Chaos auf dem Schreibtisch, im Kopf und im Kleiderschrank? Das kann den Montagsblues verstärken. Schaffe daher am besten schon am Sonntagabend Ordnung. So startest du strukturiert und entspannt in die Woche und meisterst jede Aufgabe mit Leichtigkeit.

4. Kleine Schritte, große Erfolge

Montagmorgen muss nicht gleich Großprojekt bedeuten. Starte mit kleinen, leicht zu bewältigenden Aufgaben. So sammelst du schnell Erfolgserlebnisse und kommst motiviert in Schwung. Freue dich über jeden erledigten Punkt auf deiner To-Do-Liste und belohne dich zwischendurch mit etwas Schönem.

5. Motivation durch Verabredung

Verbinde den Start in die Woche mit etwas Schönem. Plane ein Mittagessen mit Kollegen, ein kurzes Workout mit dem Fitnessbuddy oder eine Tasse Kaffee mit der Freundin. So fällt der Montag gleich viel leichter und du hast etwas, worauf du dich freuen kannst.

Bonus-Tipp: Montagsritual etablieren

Finde ein Ritual, das deinen Montag zu etwas Besonderem macht. Ob ein Smoothie zum Frühstück, ein Power-Song zum Wachwerden oder ein inspirierendes Zitat auf dem Schreibtisch – ein Montagsritual stimmt dich positiv ein und lässt dich mit Freude in die neue Woche starten.

Mit diesen Tipps besiegst du den Montagsblues im Nu und startest energiegeladen und motiviert in die neue Woche. Probiere sie einfach aus und finde heraus, was dir am besten hilft, den ersten Arbeitstag zum Highlight der Woche zu machen!